Blog

বাচ্চাদের সঠিক শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য পুষ্টিকর খাবার অপরিহার্য। জন্মের পর থেকে কয়েক বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের দ্রুত শারীরিক বৃদ্ধি ঘটে। এই সময় তাদের…

গর্ভাবস্থায় একটি সুস্থ এবং সুষ্ঠু গর্ভধারণের জন্য সঠিক পুষ্টির পাশাপাশি কিছু খাবার থেকে বিরত থাকা অত্যন্ত জরুরি। গর্ভাবস্থায় মায়ের শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি তার খাদ্যাভাসও একটি…

ক্যালসিয়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান যা আমাদের শরীরের হাড় ও দাঁত শক্তিশালী রাখতে সহায়ক। এটি আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষের কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে,…

আমরা সকলেই জানি, প্রোটিন শরীর গঠনের মূল উপাদান। এটি আমাদের পেশি, ত্বক, চুল এবং অন্যান্য অঙ্গের বৃদ্ধি ও মেরামতের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, এটি শরীরের…

আমরা কার্বোহাইড্রেটকেই শর্করা বলি। আমাদের শরীরের প্রধান শক্তির উৎস হল এই শর্করা। আমরা যে সব খাবার খাই, তার বেশিরভাগেই এই শর্করা থাকে। কিন্তু সব শর্করা…

আমরা প্রায়ই শুনি সুষম খাদ্য খাওয়া জরুরি। কিন্তু সুষম খাদ্য আসলে কী? সহজ কথায়, যে খাদ্যে শরীরের প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদানই থাকে, তাকে সুষম খাদ্য…

আমাদের শরীরের জন্য আয়রন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সহায়ক, যা আমাদের শরীরের কোষগুলোতে অক্সিজেন পরিবহন করে। আয়রনের অভাবে শরীরের বিভিন্ন…

আমরা কী খাই? এই প্রশ্নটি সবার কাছেই সহজ মনে হলেও এর উত্তর খুঁজতে গেলে বিষয়টি বেশ জটিল হয়ে ওঠে। আমরা দিনে কতবার খাই, কী কী…

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় সবজি সবসময়ই শীর্ষে থাকে। সবজি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত…