Author: Rejaul Islam

আজকের ব্যস্ত জীবনে অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্থূলতা আমাদের জীবনে অনেক বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এরই ফলে বাড়ছে কোলেস্টেরলের মাত্রা। উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ, স্ট্রোকের মতো মারাত্মক…

জন্ডিস, যিনি বাঙালি ভাষায় কালাজ্বর নামে পরিচিত, একটি প্রকোপ যা যকৃতের সমস্যার কারণে হতে পারে।  এটি সাধারণত লিভার, গলব্লাডার বা রক্তের রোগের কারণে হয়। এই…

বাচ্চাদের সঠিক শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য পুষ্টিকর খাবার অপরিহার্য। জন্মের পর থেকে কয়েক বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের দ্রুত শারীরিক বৃদ্ধি ঘটে। এই সময় তাদের…

গর্ভাবস্থায় একটি সুস্থ এবং সুষ্ঠু গর্ভধারণের জন্য সঠিক পুষ্টির পাশাপাশি কিছু খাবার থেকে বিরত থাকা অত্যন্ত জরুরি। গর্ভাবস্থায় মায়ের শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি তার খাদ্যাভাসও একটি…

ক্যালসিয়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান যা আমাদের শরীরের হাড় ও দাঁত শক্তিশালী রাখতে সহায়ক। এটি আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষের কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে,…

আমরা সকলেই জানি, প্রোটিন শরীর গঠনের মূল উপাদান। এটি আমাদের পেশি, ত্বক, চুল এবং অন্যান্য অঙ্গের বৃদ্ধি ও মেরামতের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, এটি শরীরের…

আমরা কার্বোহাইড্রেটকেই শর্করা বলি। আমাদের শরীরের প্রধান শক্তির উৎস হল এই শর্করা। আমরা যে সব খাবার খাই, তার বেশিরভাগেই এই শর্করা থাকে। কিন্তু সব শর্করা…

আমরা প্রায়ই শুনি সুষম খাদ্য খাওয়া জরুরি। কিন্তু সুষম খাদ্য আসলে কী? সহজ কথায়, যে খাদ্যে শরীরের প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদানই থাকে, তাকে সুষম খাদ্য…

আমাদের শরীরের জন্য আয়রন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সহায়ক, যা আমাদের শরীরের কোষগুলোতে অক্সিজেন পরিবহন করে। আয়রনের অভাবে শরীরের বিভিন্ন…